“让中医生活化”是《京医求经》始终坚守的核心。由《中国中医药报》社倾力打造的《京医求经》栏目应运而生，每一期节目中，紧紧围绕百姓最迫切想了解的中医药健康知识，从科学的养生方法到常见病、老慢病的中医治疗理论，再到许多在家中就能轻松操作的实用妙招与养生方剂。

“一到阴雨天、秋冬换季，关节就发僵发沉，怕风又怕冷，连走路都费劲”，这是很多风湿骨痛、关节怕凉人群的共同困扰。无需奔波就医，不用复杂操作，在家就能轻松养护？

针对这一民生痛点，《京医求经》栏目特邀卫生部突出贡献专家、国务院特殊津贴专家、天津市名中医李平院长，结合古籍记载与临床经验，整理出一套源自宫廷调理方子的便民养护方法——“祛风开穴药熨法”，简单易学、安全舒适，专为风湿骨痛、关节怕凉人群量身打造。作为深耕中医针灸领域四十余载的专家，李平院长师从国医大师石学敏院士，始终致力于将传统中医智慧与百姓日常养护结合，让专业中医知识走进千家万户。“这个‘祛风开穴药熨法’，并非凭空创造，而是从古代宫廷调理方子里演化而来。”李平院长强调，风湿骨痛、关节怕凉的核心症结，多是风邪侵袭、气血不畅所致，“祛风开穴药熨法”的关键的是“先开穴、再药熨”，内外呼应，才能达到祛风散寒、通络止痛的效果，整个过程分为两步，操作简单，人人都能上手。

（卫生部突出贡献专家、国务院特殊津贴专家、天津市名中医 李平）

第一步，开穴通络，首选血海穴。“想要缓解风湿骨痛，先把‘气血开关’打开，血海穴就是最佳选择。”李平院长详细讲解了穴位的定位与按揉方法，普通人只需找到血海穴，用拇指轻轻按揉三分钟，直到感觉穴位处有微微酸胀感即可，无需用力过猛。

谈及血海穴的妙用，李平院长用通俗的比喻为大家解读：“古人称血海穴为‘百虫窝’，这是很形象的说法。当身体受到风邪侵袭时，关节、肌肉会出现游走不定的酸、麻、胀、痛，就像有一百只小虫在里面钻来钻去，坐立不安。而血海穴，就像是专门安抚这个‘虫窝’、驱散风邪的‘开关’。”他进一步说明，除了风湿关节痛、怕风怕冷，平时常见的皮肤瘙痒、身体莫名酸麻，多按揉血海穴，都能帮助气血畅通、祛风散寒，让身体更轻松，堪称“一穴除百虫，消除酸麻胀痛”。

开完穴后，进入第二步——药熨温养，搭配“姜椒熨通方”。这一步的材料随手可得，无需名贵药材，普通人在家就能准备：取生姜三五片、花椒一小把，放入锅中煮一锅水，晾至温热后，用来泡脚或热敷膝盖，既能温通经络，又能驱散寒气。

“重点是，煮过的生姜和花椒别浪费！”李平院长特别提醒，将煮过的姜和花椒捞出，用干净的布包起来，趁温热时敷在刚才按揉过的血海穴位上，持续热敷片刻。“按揉引气血，药包温筋骨，一按一敷，内外呼应，祛风散寒、通络止痛的效果会更扎实。”

据了解，这套“祛风开穴药熨法”尤其适合平时怕冷、关节僵硬、走路发沉的人群，无论是中老年人常见的风湿骨痛，还是年轻人因久坐、受凉导致的关节不适，都能通过这套方法进行居家养护。“中医养护讲究‘润物细无声’，这套方法不用打针、不用吃药，每天花十几分钟，坚持一段时间，就能明显感觉到关节不适减轻，身体也会更舒展。”李平院长说道。

深耕医界四十余载，李平院长始终坚守“以针济世、以仁行医”的初心，不仅在临床一线治愈无数患者，更致力于普及中医便民养护知识，让传统中医惠及更多百姓。此次分享的“祛风开穴药熨法”，正是他将宫廷智慧与民间需求相结合的成果，用简单、安全、有效的方法，为风湿骨痛人群送上一份健康福利，也让更多人感受到传统中医的魅力与温度。

在此，李平院长也温馨提示，若风湿骨痛症状较为严重，或伴有肿胀、活动受限等情况，建议及时就医，结合专业治疗与居家养护，才能更好地守护关节健康。